不想说话,做什么都没劲,如何应对产后抑郁?医生有话说
来源:齐鲁壹点     时间:2023-07-06 14:47:59

“自从生完孩子后,我感觉做什么都提不起劲,不想说话,也不想吃饭,这到底是怎么了?”近日上午,胡女士(化名)来到宁波市北仑区霞浦街道社区卫生服务中心做产后42天检查,对陪伴自己整个孕期的顾丛红医生,终于说出心里话。

原来,29岁胡女士曾是名外贸公司的管理人员,工作能力出色,是同事眼中的“拼命十三娘”,这样充实的生活让她很满足。


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但这样的日子在她怀孕后全都变了。

月子里,胡女士的婆婆让她床上多休息,少看手机和电视,每餐也是各种“下奶汤”,胡女士自述,家人的“过度关心”就像是挂着石头的枷锁,让人喘不过气,她每天呆呆地望着天花板,又看着眼前的孩子,虽然小家伙肉嘟嘟的脸挺可爱的,但胡女士仍对生活现状及未来感觉迷茫。

无独有偶,33岁的二胎妈妈李女士(化名)同样也是由于妊娠反应,每天几乎都吃什么吐什么,但为了自己和孩子健康,李女士还是咬着牙坚持每天吃新鲜的水果和水煮肉等食物。

可让李女士头疼的是,有时大腿根会出现莫名疼痛,别说连走路了,晚上连觉也睡不好,时间一长,郁闷的李女士只能独自躲在房间里偷偷哭泣。

“我们在建卡时、孕早期、孕晚期、产后前半月、产后30-42天,都会给孕产妇做一个心理评估。近年来,孕产妇焦虑、抑郁情况时有发生。”顾丛红医生介绍,孕妇妊娠期的各种反应及生完孩子后,体内激素变化,会让产妇情绪敏感多变。

此外,从一个被人照顾的女儿、女孩转身变为人母、宝妈,进入一个新的角色,难免会转换不过来,产妇非常需要安慰和关怀,如果家人不理解,会让她压力剧增,特别是老公工作太忙,或是家里婆媳关系紧张等都会导致焦虑抑郁。

若家人或孕产妇发现自己可能存在焦虑、抑郁倾向要怎么做呢?

医生介绍,孕产妇可转移注意力,多关心令自己愉快的事,或做些自己喜欢的事情,在放松情绪的同时也要注意休息,适当运动,注意营养。

此外,老公应尽量多陪陪孕产妇,保持亲昵的交流,处理好家庭成员的关系,成为孕产妇坚强的后盾。

当然,孕产妇也要学会主动把情绪表达出来,尤其是在感到无助、情绪崩溃时,向老公或朋友们说出自己最真实的感受,只有当他们真正理解后,才能给予孕产妇想要的安慰,让孕产妇们知道,“她并非一个人在战斗”。

如果这些都没办法改善妇情绪,请及时就诊,切记不可自行盲目用药。

(潮新闻)

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